 
      | 1 | St. | Zwiebel | 92kJ | 
| 1 | St. | grüne Paprika | 0kJ | 
| 2 | St. | Knoblauchzehe | 0kJ | 
| 200 | g | Andouille (geräucherte Schweinewurst) | 2kJ | 
| 2 | St. | Stangen Sellerie | 0kJ | 
| 400 | g | Hähnchenfleisch | 4kJ | 
| 2 | St. | Lorbeerblätter | 0kJ | 
| 400 | g | Okra | 336kJ | 
| 2 | EL | Öl | 1131kJ | 
| 2 | TL | Paprikapulver | 0kJ | 
| 1 | TL | Cayennepfeffer | 0kJ | 
| 1 | TL | Thymian | 0kJ | 
| 0 | TL | Oregano | 0kJ | 
| 1 | TL | Salz | 0kJ | 
| 1 | TL | Pfeffer | 0kJ | 
| 80 | ml | Öl | 3016kJ | 
| 65 | g | Mehl | 948kJ | 





















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Louisiana Gumbo